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El estiramiento ha demostrado disminuir la rigidez muscular. Mejorar el tono muscular y la circulación, así como ha reducir el riesgo de lesión, disminuir el dolor de espalda, mejorar la postura, ayudar en el manejo del estrés, mejorar la eficiencia del músculo y en general, mejorar el rendimiento total del cuerpo.

¿Qué son los estiramientos?

Son técnicas basadas en el incremento de la movilidad.
Los estiramientos no sirven para compensar desequilibrios musculares.

Cuando la movilidad está limitada existe mayor riesgo de lesión.

LA IMPORTANCIA DE ESTIRAR Y SUS BENEFICIOS DE LA MEJORA DE LA ELASTICIDAD MUSCULAR

En primer lugar, debemos entender que la movilidad articular es una cualidad involutiva. Esto significa que nacemos con el máximo grado de movilidad. Conforme transcurren los años vamos perdiendo esta capacidad en mayor o menor medida según una serie de condicionantes: sexo, actividad deportiva, actividad cotidiana, accidentes, lesiones, etc.

Para evitar la ausencia de una movilidad óptima y un acortamiento muscular en ciertos músculos, nos tenemos que apoyar en los estiramientos.

El acortamiento muscular puede conllevar a:

• Desviación de la postura.
• Escasa adaptabilidad de los músculos ante movimientos explosivos.
• Mala coordinación.
• Roturas fibrilares cuando el músculo es exigido en un estiramiento brusco o forzado.

Por eso es la importancia de estirar es vital para prevenir lesiones.

Los deportistas que gozan de una buena elasticidad pueden enfrentarse con mayor eficacia a situaciones en las cuales sus articulaciones son exigidas hasta límites de alto riesgo.

Las articulaciones flexibles absorben mejor el impacto evitando posibles lesiones o aminorando sus efectos si ésta llega a producirse.

En el Centro de Bienestar Origen la importancia de estirar se nota mientras realizamos nuestros masajes y las sesiones de osteopatía.

Si deseas tener más información sobre que son los estiramientos contáctanos, en Centro de Bienestar Origen Masajes Pamplona estamos para ayudarte.

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