Pilates

Máximo de 6 personas.

El método Pilates es una educación corporal muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica y en la que interviene tanto la mente como el cuerpo.

Esta técnica está basada en un programa de ejercicios lentos y controlados, seguros y efectivos en donde los músculos se trabajan de una forma precisa y eficaz, centrándose en la calidad del movimiento no en la cantidad.

El método pilates se centra en el trabajo de la respiración y la alineación postural para ganar movimiento articular, fortalecer y estirar la totalidad de la musculatura. Se refuerzan los músculos débiles y se alargan aquellos que han sido acortados. Así conseguiremos flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo de forma equilibrada y armónica.