Yoga Hatha Raja
Máximo 4 personas.
Practicado desde hace miles de años en la India, esta actividad se ha convertido en un estilo de vida sana en todo el mundo. El Hatha Raja Yoga cuida y fortalece el cuerpo y la mente mediante una serie de posturas, técnicas de respiración y meditación. Durante las clases se trabajarán de forma individualizada: la conciencia corporal, el tono muscular, los estiramientos y la potencia.
Es el estilo más clásico de yoga y combina la ejecución de asanas (posturas) con momentos de relajación. Está demostrado que su práctica aporta:
- Mayor tono muscular, esto proporciona mayor estabilidad y equilibrio.
- Reduce el nivel de estrés, mediante ejercicios respiratorios y una plácida relajación.
- Vivir sin contracturas, gracias a ejercicios específicos de estiramiento.
- Diversión garantizada. Hay muchas actividades didácticas que se pueden hacer en una clase que estimulan la visión, la coordinación, la memoria y el cerebro.
- Mejoras en la circulación, ya que el ejercicio y la respiración estimulan la circulación ayudando a prevenir enfermedades respiratorias.
- El Yoga también promueve un enfoque positivo a la vida.
